近年来，人们的生活节奏越来越快，前列腺炎的发病率也在逐年增加，影响了大多数男性的健康和生活质量。研究表明，前列腺炎的发生与日常不好习惯有一定关系。那么，每天有什么预防前列腺炎的方法呢？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1、多运动，避免长时间坐着。

男性朋友应该经常起床和锻炼身体，不要长时间静坐。这是因为长时间长时间坐会引起前列腺的直接挤压，使前列腺显得充血，导致前列腺排泄障碍。定期运动会消除前列腺的充血状态，使前列腺的排泄功能顺畅，并避免出现前列腺炎。

2、多喝水，避免长期憋尿。

男性朋友每天应喝2-2.5升水。喝大量的水不仅可以稀释血液，而且可以有效地稀释尿液的浓度，减少了高浓度尿液对前列腺的兴奋。男性朋友愿意排尿时，应及时排尿，不要尿频。由于长时间保持尿液会导致细菌在膀胱和尿道中生长，因此很容易对前列腺造成兴奋并引起前列腺炎。

3、少喝酒，少吃辛辣食物。

男性朋友应少喝酒，少吃辛辣食物，例如辣椒，生姜和生大蒜。这些食物会引起前列腺和膀胱颈部的反复充血，并加剧局部疼痛的感觉。通常，您可以吃更多具有利尿和消炎作用的食物，例如soft，鲤鱼，冬瓜，红豆，银耳，南瓜，西红柿，胡萝卜和大豆。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。