可以说，越来越多的男性在性生活时早泄。早泄很尴尬。许多早泄的男性非常沮丧，感到非常丢脸。他们想尽快摆脱早泄。事实上，我们可以通过心理治疗和行为训练来提高我们的身体素质。那么，如何调节男性早泄呢？接下来，让我们来看看。

1.提高身体素质。拥有健康强壮的身体是防止阳痿的资本。男性还应积极进行体育锻炼，增强体质，这对治疗阳痿和早泄有很大的作用。此外，身体虚弱、压力过大、过度乏力、脑力劳动过度、经常熬夜、紧张焦虑等因素都可能导致阳痿，因此患者应改变不良生活习惯，正常工作和休息，不要过度劳累。同房和停止手淫也是必要的。过度的性生活和手淫会导致精神乏力、阳痿和早泄。

2.改变饮食习惯。你可以吃一些壮阳食品，如羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有丰富的性激素、肾上腺皮质激素等，可提高精子活力和性欲。此外，你还可以多吃一点富含锌的食物，如克拉顿、花生肉、牛肉、鸡蛋、鸡肉等。山药、桂鱼、海参、章鱼等含有精氨酸的食物对治疗阳痿和早泄也有很大的作用。

3.控制早泄的一些方法包括分散男性的注意力和减少男性的兴奋。在同房中，你可以考虑一些可以有效延长同房时间的事情。同房时听一些有节奏和有节奏的音乐也很有帮助。此外，一些特殊的性生活姿势可以有效地治疗早泄。戴两个避孕套可以有效减少对龟头的刺激，从而达到控制早泄的目的。

以上是关于 “如何调节男性早泄？” 希望对早泄患者有所帮助。早泄应及早发现，用正确的方法治疗，一般可以治好。早泄患者有多种治疗方法。患者无需担心，应保持积极乐观的态度。